簡単ダイエット方✨

ハァ〜イ！

今日は私の簡単ダイエット方を教えま〜す

まず初めに言っておきたいのは、ダイエットというのは自分のためにする事。

他の人のためにする必要は絶対にありません。

なにも食べない＝ダイエットではありません。

一つしかない体、大切に守っていきましょう。

That being said, lets get started!

まずは日常生活から始まります。

早寝早起き、朝ごはんはしっかり食べ、朝と夜ストレッチをします。

この３つを身につければ自然と体力がつくのです。

体力がついたら次は運動。

毎日体を動かす事は大切です。

毎日３０分ジョギング＋ヲーキングし、お水をしっかり飲んでください。

1日３０分だけで体がだんだんと綺麗になっていくのです。

面倒くさい、やりたくないと思っても必ずやってください。

後で体が感謝の気持ちを見せてくれます✨

これを毎日忘れずにやれば必ず効果が見えてくるはずです。

景色が綺麗なところでrunningするともっとやる気が出ますよ💛

上の写真はバックベイと言う公園でとったものです🌺

ちなみに私の朝ごはんはこんな感じです✨

アサイボールです！

ほぼ毎朝これを食べています。

チアシード

フラックスシード

グラノラバー

をバナナ、ブルーベリー、いちごなどの凍ったフルーツと一緒にブレンドします✨

最後にアサイパケットを豆乳と混ぜ出来上がりです！

愛用しているブレンダーはマジックボーレットです。

お砂糖は一切足さず、フルーツのナチュラルシュガーで十分甘いです！

お昼ご飯と夜ご飯はなるべく軽く食べるようにしています。

サラダは必ず食べ、お腹がいっぱいになったら無理して全部食べない。

食べたい物があるなら無理しないで食べてください！

ただポテトチップスを一袋食べる事はよくない事です。

お皿に入れてポーションコントロールしながら食べましょう！

楽しく無理せずダイエットする事によって一番効果が出ると私は思います。

皆さん頑張ってください！

instagram に運動の動画載せているのでよかった参考にしてください！

Happy dieting~ 

love, joi <3